Τα αβοκάντο περιέχουν μονοακόρεστα λίπη, τα οποία βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης, στη διατήρηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αυτό το φρούτο είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση της σταθερής λειτουργίας των καρδιακών μυών. Οι βιταμίνες Β που βρίσκονται στο αβοκάντο βελτιώνουν το νευρικό σύστημα, βοηθούν στη μείωση του στρες και διατηρούν υψηλά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα.