Η πλαϊνή σανίδα είναι μια εξαιρετική άσκηση για την ενίσχυση των λοξών σας, τη βελτίωση της ισορροπίας σας και τη διατήρηση μιας υγιούς πλάτης. Βοηθά στην πρόληψη του πόνου στη μέση και βελτιώνει τη σταθερότητα του σώματος. Εκτός από την ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα σας, η πλάγια σανίδα βοηθά …